Szőke Gabriella vagyok csoportos fitnesz-instruktor tele energiával, lelkesedéssel és imádom, ahogy a mozgás képes átformálni nemcsak a testet, hanem az egész életszemléletet! A sport gyerekkorom óta az életem része: 7 évesen művészi tornával kezdtem, majd versenyszerűen röplabdáztam, de a 90-es évek végén beleszerettem a fitness és aerobik világába. Akkor jöttem rá, hogy az igazi forma nem csupán adottság, hanem kemény munka, kitartás és szenvedély eredménye.
2005-ben szereztem meg az aerobic oktatói végzettséget a Testnevelési Főiskolán, majd 2010-ben a Pilates világába is belekóstoltam az IWI-Fitline Education képzésen. Azóta megállás nélkül tartok órákat, mindig arra törekszem, hogy változatos, lendületes és hatékony edzéseket kínáljak, ahol mindenki megtalálja a kihívást és az örömöt egyaránt.
Az edzéseim filozófiája egyszerű: az erő és a harmónia kéz a kézben járnak. A testedzés nem csupán arról szól, hogy jól nézzünk ki – hanem arról is, hogy feltöltődjünk, önbizalmat szerezzünk, stresszt engedjünk el, és minden izomrostunkkal érezzük, hogy élünk. Hiszem, hogy a mozgás az egyik legjobb befektetés magunkba, és hogy minden egyes óra egy újabb lehetőség, hogy erősebbé, fittebbé és boldogabbá váljunk.
Óráimon eszközök széles tárházát használjuk (kézi súlyzók, gumiszalagok, step pad, labdák), hogy minden alkalom izgalmas és kihívásokkal teli legyen. Alakformáló óráimon a tónusos, feszes test a cél; dance step óráimon pedig ritmus, tánc és intenzív zsírégetés találkozik. Szeretem, ha az edzés nem kényszer, hanem élmény – ahol a zene visz előre, a mozdulatok pedig szinte észrevétlenül dolgoztatják meg az egész testedet.
Ha szeretnél feltöltődni, feszegetni a saját határaidat és közben szórakozni, várlak szeretettel az óráimon. Nem számít, hogy kezdő vagy haladó vagy – nálam mindenki megtalálja a saját útját. Együtt építünk erőt, formát és önbizalmat, hogy a tükörből egy magabiztosabb, kiegyensúlyozottabb, energikusabb Te nézzen vissza.
Alakformáló
Ez az óra arról szól, hogy a lehető legjobb formába hozd magad! A hangsúly a fontosabb izomcsoportok megdolgoztatásán van – nagy ismétlésszámmal, kisebb súlyokkal, sokféle eszközzel (soft-ball, fit-ball, kézi súlyzó, gumiszalag). Változatos, kreatív gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg egyszerre több izomcsoportodat is, hogy feszesebb testet és laposabb hasat érhess el. Step padot, gumikötelet és a saját testsúlyodat is bevetjük, hogy minden alkalom izgalmas legyen.
Dance Step
Ha szereted a ritmust és a kihívást, ez az óra neked szól! A dance step egy pörgős, haladó szintű edzés, ahol táncos elemekkel, step pad segítségével égetjük a kalóriákat és fejlesztjük az állóképességet. Nemcsak az alakod formálódik, de a koordinációd és a koncentrációd is fejlődik. Ha vonzanak a kreatív, bonyolultabb lépéskombinációk és imádod a zenét, itt megtalálod a helyed!
Mozdulj velem – mert a változás Benned kezdődik!
