Testnevelési Egyetemen végeztem és 2000-óta dolgozom, mint aerobic oktató.
2000-ben az Amatőr Step Aerobik csapattal (TFSE) Budapesti és Országos Bajnok
2003-óta személyi edzéssel is foglakozom
2005-óta tartok gyerek aerobikot óvodában
2010-től 2017-ig az ESMTK Rg szakosztály edzője voltam
2012-2014 között Pesterzsébeten volt egy Kuckó mackó Klub ahol anyukáknak tartottam Baba-Mama tornát.
2017 –ben megszereztem a DeepWork alap óra oktató végzetséget!
Mindig érdekelt a testmozgás, 6 éves korom óta művészi tornáztam, majd 12 éves koromtól 2 évig röplabdáztam, az egyetemen meg verseny aerobikoztam, így számomra nem volt kérdés, hogy edző legyek!
Edzői filozófiám:
Az aerobik óráimon, amit tudok ígérni, hogy jó kis zenékre fogunk tornázni, sokat nevetünk és izzadunk! Csapat embernek tartom magam, hiszen együtt mindent sokkal könnyebb, az idő is gyorsabban telik, a feladatok is viccesebbek, és az óráimon mindig vidám a hangulat. Szeretek az emberekkel foglakozni, bárkinek lenne kérdése nyugodtan, fordulhat hozzám óra előtt, alatt és után szívesen segítek, amiben csak tudok. Amit nem tudok, annak utánajárok!
Fontos számomra, hogy akit edzek, az érezze jól magát, tudjon kikapcsolódni, ellazulni, feltöltődni, termen kívül hagyni a gondjait, jól hajtsa végig a feladatokat, elérje a kitűzött célját és céljait. Jó látni amikor, feltöltődnek óra végére, elérik a céljaikat, szeretek kapni tőlük és adni és energiákat!Jó érzéssel tölt el, hogy tudtam segíteni céljaik elérésében!
Célom ,hogy az óráimon részt vevő vendégek jól érezzék magukat, feltöltődjenek, elérjék céljaikat, és barátságokat kössenek.
Kedden 18:00-tól 19:00-ig Zsírégető
Közepes intenzitású aerobikóra, melynek célja a test zsírszövetének csökkentése. Lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz. A munkapulzus emelkedését a lépő koreográfiával társult, váll síkja fölötti széles karmunka eredményezi. Az óra könnyen követhető alap aerobikóra. A pulzus végig a zsírégető tartományban mozog. Azok számára ajánlott, akik nem tudják követni a bonyolult koreográfiát, illetve nem bírják a kemény állóképességi munkát, de szeretnének formálódni, illetve megszabadulni az esetleges súlyfeleslegtől. Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére különböző segédeszközöket alkalmazok (pl step, gumikötél, kézi súlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna)
Szerdán 8:00-tól 9:00-ig Full Kondi
Ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál. Erő-állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet. Az óra gyakorlatanyaga: egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül,erősítő gyakorlatokkal.
Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére különböző segédeszközöket alkalmazok (pl step, gumikötél, kézi súlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna)
Csütörtök: 18:00-tól 19:00-ig Zsírégető és 19:00-től 20:00-ig Streching
Nyújtás azok számára, akik akár amatőr, akár profi szinten sportolnak és
kiegészítő edzést keresnek
szeretnék átmozgatni, lenyújtani a túlterhelt testrészeiket
nagyobb ízületi mozgástartományt szeretnének a sportjukhoz
növelni szeretnék a már meglévő hajlékonyságukat
Nyújtás azok számára, akik nem sportolnak rendszeresen és
a munkájuk miatt kénytelenek sok ideig egy helyben állni vagy ülni, emiatt szeretnék a “kötött” testrészeiket átmozgatni
akik “hajlékonyabbak” szeretnének lenni
Pénteken: 8:00-tól 9:00-ig Full Kondi
